天气渐暖，又到了全民运动的好时机。最近想要进行早锻炼的市民黄小姐为一个问题十分纠结：早晨锻炼应该空腹进行还是吃了早饭进行呢？针对这个问题，记者请教了专业医生。
空腹不宜晨练
天气晴好，进行早锻炼的市民越来越多。近日，市民吴老太太就在晨练的时候突然昏躺在地，吓坏了周围来往的人。送到医院后才发现，原来是吴老太太空腹进行早锻炼，血糖低而引起昏倒。
中医专家表示，如果单纯从运动的角度来讲，运动前不应吃东西，因为在吃饱的情况下不宜做剧烈的运动，否则会影响到消化系统。但是如果早锻炼之前肚子空空，也很容易让人觉得身体不适。因为早晨起床后，腹内空血糖低，如果不补充能量就直接开始运动，会让人产生乏力、恶心、头晕等症状。
早餐分两顿吃
吃饱了再锻炼影响消化，空腹锻炼也会感到不适，那么，参加早锻炼的人群该如何吃早餐呢？
中医王先锋表示，每个人的身体状况不同，所以一定要结合个人的身体状况来进食。有晨练习惯的人可以将早餐分为两次来吃，晨练前也空腹喝水，将粘稠的血管清理一下，再吃一点易消化的食物，如面包、水果等，但切记不要吃太饱。休息一下再进行早锻炼。待早锻炼全部结束之后，休息10-20分钟再开始一些饱肚子的食物即可。
