□记者 熊大平

  都说“春捂秋冻”，在初春之时随意脱减衣物，易引发关节疼痛、呼吸道疾病。中医养生专家表示，春季要“捂”，但是春捂要遵照上薄下厚、因人而异的法则，使身体适应季节变化，减少疾病的发生。

  脱单太早 易染风寒

  春季大量病菌繁殖，风寒湿邪，一旦过早脱掉棉衣，气温下降，会使身体无法适应，抵抗力下降，容易诱发各种呼吸道疾病。

  此外，中医专家表示，对于特殊部位保暖不够，风寒湿邪侵袭人体，还会引发各类关节类疾病。关节受到风寒侵袭，很容易造成关节气血经络不通，引起局部疼痛，甚至发展成关节炎。

  有些女性春季一看天气晴好，就开始穿着单衣短裙，尽管春风不寒风刺骨，但关节部位皮脂薄，下肢距离心脏远，血液循环差。关节部位保暖不够，很容易引起关节疼痛。

  中医表示，春季减衣要根据职业、体质、生活环境而定，一般在15度以上、早晚温差低于8摄氏度，并且持续时间较长的情况下，才能慢慢减衣物。

  遵循法则 上薄下厚

  本着“春捂”的原则，最近几日气温回升，王女士还穿着春节时的羽绒服、棉裤。早晚很合适，但是中午上下班时，经常走出一身汗，才三天时间，感冒、头晕、流涕等症状都出来了。

  市中医医院治未病中心王先锋医生介绍，“春捂”也要适当，健康人群不能和冬天一样上下裹得严严实实的。按照中医养生原理，要下厚上薄，上阳下阴。春天阳气上升，火势往上走。因此，要达到全身体温平衡，下身保暖要胜过上身保暖。

  不同人群 穿衣有度

  普通人要上薄下厚，但是对一些特殊人群，施“捂”方法要因人而异。王先锋介绍，施“捂”的尺度要根据人体阳气走势。小孩阳气旺盛，属纯阳之体，御寒能力较强。随着年龄增加阳气逐渐低下，中青年阳气减少，老年人，阳气衰败。

  因此，老年人施“捂”还要结合冬季穿衣法则，保持暖和。

  中青年阳气减少，但抵抗力比老人强，“捂”重在关键部位保暖，如腰暖、腹暖（肠胃）保持消化道功能畅通；足暖，脚暖活血，防止寒气侵袭；关节保暖，防止关节性疾病和脊柱类疾病。

  小孩纯阳之体，捂得过严，容易产生内热诱发风寒。 建议春季护理小孩，要以背部温度略高于手温为标准，过高过低都不行。